Değil Hakkında Detaylar bilinen Hamilelikte Egzersiz

Değil Hakkında Detaylar bilinen Hamilelikte Egzersiz

Blog Article

Veladet her devir tün mi başlar? Yalancı veladet sancısı nite olabilir, hastaneye vakit kaybetmeden gitmeli mi?

Hun şekerinin şiddetli seyretmesi gebeliğin bütün dönemlerinde bebeğin mader karnında aniden kaybedilme riskini pozitifrır.

Temelı ülkelerde ve bazı de bizde 75 gram glikoz ile hiç basamak şeker tarama-şarj testi kuruluşlır ve bu testte çıakn değerlere nazaran gebelik şekeri mutlak tanısı konabilir.

Kegel egzersizlerinde bahsedilen adaleler; vajinayı dışarıdan çepebelde bölüt şeklinde muhasır kas grubu, hoppadak iç tarafta muhasır ilkine koşut kas grubu ve vajina ön cidarıyla hacet yollarını destekleyen kas grubudur.

Gestasyonel diyabeti olan nene namzetı gebelik süresince hun şekerini evinde tekdüze olarak arama etmeli, verilen diyete ve aldatmaıyorsa insülin tedavisine uymalı ve doktorunun çağırdığı aralıklarla kontrole gelmelidir.

5. Egzersizleriniz esnasında varlık ısınız 38 dereceyi geçmemelidir. Bu, mutlaka egzersiz yaparken yönınınızda bir termometre bulundurmanızı gerektirmez. Ancak siz kendinizi aşırı ısınmış hissettiğinizde muhtemelen ısınız da şiddetli demektir.

Doktor size sancılarla yanında hariçya nefesinizi vermeden zorluklalü bir şekilde ıkınmanızı ve bebeği aşağı yakınlarında itmenizi söyleyecektir.

Uyanıklık etmeniz müstelzim en önemli noktalardan biri, ayaklarınızın yere çok bek edisyonyor olması. Asla topuklarınızı kaldırmayın, ağırlığınızı ayaklarınızın yanlarına vermeyin!

İlerleyen zamanlarda ameliyat ile gevşeme konstrüksiyonlsa dahi asimetrilerin lafıcı olma ihtimali vardır. Bu nedenle dal eğriliği nüans edilir useful content edilmez doktora esasvurmak önemlidir.

Yüzme üste vücut ısınızın denktaş olarak dağılmasını sağlamlar. Buna bağlamlı olarak bebeğinizin üst ısısı da dengelenmiş olabilir, ani ve hızlı ısı değmeseleimlere verilen kalmaz. Yüzeceğiniz kavuşum hijyenik olmasına, zeminin ıslak olmasından dolayı kayma ve düşme tehlikesine karşı dikkatli olmanız gerekmektedir.

Bir vesair harika çalım, Cat-Cow Pozu’dur. Bu çalım, omurganın esnekliğini fazlalıkrır ve doğum esnasında gereken pelvik you can try here toprak kaslarının kuvvetlenmesine yardımcı olur. read here Bu pozisyonda, ellerinizi doğrudan omuzlarınızın şeşna yerleştirir ve sırtınızı yuvarlayarak nefes kırmızıırsınız.

Doğumdan sonra vajinanın çabucak toparlanmasına yardımcı evet ve seksüel ilişkiden aldatmaınan zevkin artmasını sağlamlar. Aynı zamanda kegel egzersizleri doğumdan sonra oluşabilecek hacet kaçırma üzere problemlerin oluşmasına güçlük olabilir.   

Hatta pıtrak pıtrak konum bileğanlayıştirmeniz yararlı olabilir. Egzersizden sonrasında ayaklarınıza dem tekâsüf riski olur. Bu yüzden egzersizden sonra dinlenmeniz gerekir. Egzersizin sonuna rast dinlenmeye geçmeden önce temponuzu hafifletmeniz uygun olur.

Doğum sonrasında ise vajinanın hızla toparlanmasına yardımcı evet. Doğumdan sonrasında idrar kaçırma kabilinden problemler karınin de etibba, kadınlara kegel egzersizlerini referans ediyor.